반응형 다이어트)1 양배추 비타민 효과 총정리 (영양, 면역, 다이어트) 양배추는 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 채소이지만, 그 속에 담긴 영양 성분은 결코 평범하지 않습니다. 특히 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화, 피부 건강, 다이어트 등에 폭넓게 활용됩니다. 이 글에서는 양배추에 들어 있는 주요 비타민들의 종류와 각각의 건강 효능을 체계적으로 정리하고, 일상 속에서 양배추를 활용하는 팁까지 함께 소개하겠습니다. 영양소로서의 양배추 비타민양배추는 다양한 비타민이 풍부하게 들어 있는 채소로, 특히 비타민 C, K, U가 주목받고 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 하며 콜라겐 합성에도 기여해 피부 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 K는 혈액 응고에 관여하고 뼈 건강에 필수적인 요소입니다. 양배추에만 존재하는 것으로 알려진 비타민 U는.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음 반응형