춘천마라톤은 한국을 대표하는 가을 마라톤 대회로, 매년 수많은 러너들이 참가하는 인기 있는 스포츠 이벤트입니다.
특히 2025년 춘천마라톤은 새로운 코스와 운영 시스템, 그리고 다양한 프로그램으로 더욱 주목받고 있습니다.
이번 글에서는 춘천마라톤 2025의 정확한 일정, 코스 정보, 참가 방법 및 준비 팁까지 자세히 소개해드리겠습니다.
초보자부터 숙련된 러너까지 모두에게 도움이 되는 정보를 담았으니 끝까지 읽어보시기 바랍니다.
춘천마라톤 2025 일정 총정리
춘천마라톤 2025는 10월 26일 일요일 오전 8시에 강원도 춘천시 공지천 체육공원에서 출발합니다.
한국에서 가장 아름다운 자연 풍경을 자랑하는 마라톤 대회답게, 단풍이 절정에 이르는 시기와 맞물려 러너들에게 색다른 경험을 선사합니다.
본 대회는 대한육상연맹(KAAF) 공인 국제 풀코스 대회로, 42.195km의 공식 마라톤 코스를 따릅니다.
하프코스나 10km 코스 없이 ‘풀코스’ 단일 종목만 진행되는 점도 특징입니다.
참가 신청은 2025년 7월 1일부터 8월 31일까지 온라인 접수를 통해 이루어지며, 선착순 15,000명으로 제한됩니다.
이 기간 내 신청하지 못하면 추가 접수는 없기 때문에 빠른 신청이 필수입니다.
참가비는 40,000원이며, 참가자 전원에게는 공식 티셔츠와 기념 메달, 기록증이 제공됩니다.
대회 당일 교통 통제는 오전 6시부터 오후 2시까지 이뤄지므로, 자가용보다는 대중교통이나 대회 측에서 제공하는 셔틀버스를 이용하는 것이 좋습니다.
코스는 춘천댐, 의암호, 소양강 등 춘천의 대표 명소를 지나며, 풍경이 아름다워 ‘힐링 마라톤’이라는 별명도 붙어 있습니다.
참가 준비물 및 꿀팁
춘천마라톤에 참가하기 위해선 철저한 준비가 필요합니다.
무엇보다 자신에게 맞는 러닝화 선택이 가장 중요합니다.
춘천의 마라톤 코스는 오르막과 내리막이 반복되기 때문에 쿠션감이 우수하고 내구성이 뛰어난 중립형 러닝화를 추천합니다.
대회 2주 전에는 새로운 신발보다는 이미 길들여진 신발을 착용하는 것이 좋습니다.
복장은 가볍고 땀 흡수가 잘 되는 기능성 옷을 선택해야 합니다.
10월 말의 춘천은 아침에는 쌀쌀하고 낮에는 따뜻하기 때문에 긴팔 이너웨어와 반팔 티셔츠를 레이어드하는 방식이 효과적입니다.
여성 참가자의 경우 스포츠 브라나 전용 러닝 레깅스를 착용하면 불편함을 줄일 수 있습니다.
대회 전날엔 충분한 수면을 취하고, 당일 아침에는 에너지바나 바나나 등 소화가 잘 되는 탄수화물을 섭취해야 합니다.
물은 소량씩 자주 마시는 것이 좋으며, 경기 도중 제공되는 이온음료나 보급식도 미리 확인해두는 것이 중요합니다.
또한 춘천은 대회 전후 관광하기에도 좋은 도시입니다.
소양강 스카이워크, 애니메이션 박물관, 남이섬 등 가족 단위로 방문해도 좋으며, 대회 전날 여유 있게 도착해 코스를 사전 답사하는 것도 경기력 향상에 도움이 됩니다.
완주 전략과 기록 단축 팁
춘천마라톤은 풍경은 아름답지만 코스 난이도는 중상급에 해당합니다.
중간중간 언덕이 많고, 후반부 체력 분배가 성패를 가르는 요소로 작용합니다.
따라서 완주를 목표로 한다면 ‘페이스 조절’이 가장 중요합니다.
처음 10km는 여유 있게, 20km까지는 심박수를 일정하게 유지하며, 30km부터 속도를 조절하는 방식이 효과적입니다.
기록을 단축하고자 하는 러너는 사전 훈련에서 ‘롱런(30km 이상)’ 훈련을 최소 3~4회 이상 반복해야 합니다.
또한 인터벌 트레이닝과 언덕 달리기를 병행하면 스피드와 지구력을 동시에 향상시킬 수 있습니다.
춘천의 언덕 구간은 25km 이후 집중적으로 나타나므로 이 시기를 대비한 멘탈 훈련도 필요합니다.
춘천마라톤의 또 다른 특징은 ‘서포터즈 문화’입니다.
시민들의 열띤 응원과 지역 자원봉사자들의 지원이 매우 활발하여, 경기 중 힘든 순간에도 큰 힘이 됩니다.
응원 피켓, 음악 공연, 자원봉사자들의 미소 등은 러너들에게 긍정적인 에너지를 제공합니다.
마지막 5km 구간은 내리막과 평지로 구성되어 있어, 체력을 비축해두었다면 스퍼트를 활용할 수 있는 지점입니다.
따라서 경기 초반부터 무리하지 않고 후반을 위해 힘을 남기는 전략이 효율적입니다.
경기 후에는 근육 회복을 위한 스트레칭과 충분한 수분 보충도 필수입니다.
춘천마라톤 2025는 자연과 스포츠가 어우러진 한국 대표 마라톤 대회입니다.
정확한 일정과 코스 정보를 숙지하고, 사전에 철저한 준비를 한다면 초보자든 숙련자든 멋진 경험을 할 수 있습니다.
도전과 완주, 그리고 그 과정에서 얻는 성취감을 느끼고 싶다면,
자!! 지금 바로 춘천마라톤 2025에 도전해보세요!